便秘太嚴重了　我該怎麼辦 - 生活

By Regina
at 2006-12-30T00:00

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請各位幫幫忙解決我的問題
我的糞便好乾好硬也很大　卡在缸門出不來
現在我的缸門超痛的　但是知道如果試圖大出來的話一定大不出來
因為試過很多次　也痛的我哭出來了
我平常喝很多水　菜也比別人吃得多
家族一直有便秘的歷史
不過好辛苦　今年也開過峙瘡的刀
不能定時排便一直是我的困擾
去看醫生他們也只是說叫我都吃菜多吃水果都喝水
我都有照做阿...為什麼唯獨我要活著便秘的命阿
我有一陣子每天都是瀉藥　只求每天排便
這幾天沒吃　大便又排不出　現在還卡住
怎麼解決
我應該怎麼吃？
我到底該怎麼辦阿？？？？？
t＿＿t　有誰跟我同病相憐的人跟說要怎麼做
拜託各味了

Tags: 生活

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By Daniel
at 2007-01-02T21:27

我雖未有便秘之苦，但是我週遭的同事卻跟你一樣有著相同的痛苦。通常我會幫忙我同事找一些改善便秘有根據的醫學常識。
你的情形可能是腸子太過於乾燥了，所以喝下的水份通常都被腸子吸收，造成腸子蠕動較慢。
便秘時，多喝水及流質食物以免腸道失水，同時要吃富含纖維之食物，以利排泄，並要充份運動。
建議：
(1)多喝開水每日至少2500cc~3000cc水每次以 300cc 為宜。通常口會渴再來喝水都太慢了，喝完水後要半個小時才能達到身體各器官的運作；所以要隨時的補充水分才是正確。但是一次不是要你喝下一大杯350cc~500cc，而是可以小口小口的喝,最好含在口中約三秒後再吞下,這是養生之道.吃飽飯後最好不要馬上喝水，先可以喝個一兩口潄口，讓胃休息半個小時後再喝水。
(2)多食蔬果：
有潤腸通便功效的食物: 核桃仁、芝麻、松子、香蕉。
1.蘋果清香甜脆，色澤鮮豔，富含糖類、各種維生素和礦物質的蘋果，最近成為減肥的聖品。以前曾聞忙碌在外的人，往往三餐無法正常吃，所以隨身攜帶巧克力或糖果以備飢餓之時，可以止飢。現在蘋果甚至可以取代巧克力，成為既健康又可暫時填飽肚子的最佳選擇。西諺云︰「每天一個蘋果，你可以遠離醫生！」
蘋果含有豐富的可溶性膠質纖維，蘋果內的膠質能吸收大量的水份，可以把消化後的殘渣軟化，防止便秘。消化、排泄系統若能維持順暢，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作，有很大的助益。尤其現代人生活緊張忙碌，便秘等消化系統上的疾病，成為普遍的問題。在「華陀果菜祕方」中，吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對於身體排泄、排毒機能，有很大的功效。

2.波菜含有豐富的營養素，包括有蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素A、B、C及鈣等物質。所以，阿拉伯人將它列為"蔬中之王"。
菠菜本身味甘、性冷滑，具有利五臟、活血脈、通胃腸、開胸膈、調中氣、止煩渴、解酒毒及和潤肺的功能。因此，炒熟後其性平和，有通小便、清積熱、促進胃腸和胰腺的分泌、幫助消化吸收的功用。
菠菜含有多種維生素，可輔助治療流鼻血、牙齦出血、腸出血；含有可抗菌的皂，常食可使大便通暢，緩解便秘；還可以配合治療糖尿病、肺結核、高血壓、結膜炎、夜盲癥等癥。
但菠菜含草酸較多，它會阻礙鈣質的吸收，用時先以開水略煮一下，即可除去草酸。但應注意燙煮時間不能過長，否則，容易破壞其維生素。
3.五粒杏仁泡水四至五小時加一根香蕉打汁(水250cc) 。
4.五穀飯：糙米丶紅糯米丶黑糯米丶小米丶小麥丶燕麥丶蕎麥
　薏仁丶芡實。(糙米占總材料量的1/2，其他材料隨喜使用占總材料量的1/2。如夏天以糙米、麥片和綠豆仁的綜合飯非常清爽可口。)
希望對你有所幫助^^

By Elvira
at 2006-12-31T21:43

我有一個很好的辦法，我住在屏東，我朋友也跟您有一樣的問題，我就帶她到屏東看中醫，一看見效!那間中醫在屏東市區是頗有名氣的!叫做''高明聯合中醫診所''!歡迎你和我聯絡[email protected]

By Annie
at 2006-12-30T05:48

我印象中
外面有賣一種叫做寒天的食品
裡面有一種成分叫做psyllium(車前子)
有非常輕微的緩瀉作用
一種水溶性纖維
中藥好像也有
你不用害怕
他不算是強烈的藥物
非常溫和而且歸在健康食品類的話
劑量並不到瀉劑的量
另外就是上面大大講的多吃纖維之類的
重複的話不便多說了
我印象中寒天是有此成分啦
其他食品有沒有我不大清楚
另外不知你是否有吃其他西藥
因為有非常非常多的西藥
會造成便秘的問題
日常生活常最常接觸的藥物大概就是NSAID的止痛藥
會造成便秘
另外一些我想醫生沒開給你
妳應該也不會接觸的到
祝你早日康復~!!新年快樂~~!@

By Andrew
at 2006-12-30T21:09

大腸經在鼻子下面走到兩手食指側面用能量刮痧處理是刮手三里/溫溜/偏歷.兩手一樣一定會出重痧.氣阻打通以後再刮下背命門(肚臍正後方)到長強(脊椎尾端)這一條.或壓迫大腸旁邊
肚子用揉/按/壓/捏的方式先走菱形,要按到升結腸/橫結腸/降結腸/直結腸
做完脹氣全消
胃脹氣通常躺下明顯看到鼓出的部位,用腹部推腸雙掌同時按壓
大腸走菱形,用橙花MOLO下去推這是山藥萃取有很多很好的植物性材料.這種鬆筋最快.肚臍雙掌按壓圓撥36下
約做20分鐘胃脹氣全消.脹氣的部位立即燙熱,氣全逼出.
然後自動排氣有便意.此時就很舒服啦!
肝膽腸胃出問題時:會有胃痛.腹痛.大便習慣改變(不是便秘就是拉肚子)腹部會脹痛.
便秘乃萬病之源:現代人生活壓力大.太忙碌了.造成長期缺乏運動.飲食不均衡.心理壓力大.水份攝取不足(痔瘡腫瘤的疼痛)像藥物導致的副作用(止痛劑.鎮靜劑.利尿劑)都會造成便秘(腹部按摩手法.加上沐若全方位能量乳霜)很快速能改善便秘的問題.
當便秘產生時:如果沒去處理.身體就會產生心煩易怒.這個時候就會食慾會減退.會造成頭痛/口臭.
消除便秘方法:建議每天用MOLO橙花做腹部按摩.每日洗完澡用能量玫瑰塞入肛門.能快速代謝毒素.消除宿便.清除脂肪.達到雕塑曲線的功效.
建議每日喝水量3000cc.早上至13點喝1500cc 13點至20點喝1200cc 20點過後盡量少喝水.少量的喝剩餘的300cc 才不會造成水份屯積體內.
如果便秘:一直無法改變.是患者肝膽消化系統很差.建議天天用MOLO開全身十二經絡理療搭配適量含纖維食物(如果有肚子痛.呕心.不使用通便劑就無法排便者請盡快就醫再處理)
如果不熟練還是要請老師做我是中華民國經絡自然養生協會會員.這裡說的MOLO是沐若全方位乳霜能量玫瑰和能量橙花還有能量複方三種.本產品已榮獲中華民國消費者協會所頒92年度消費者最佳滿意度金牌獎.
2006-12-31 19:47:35 補充：
家人手術時我們在開刀房外守候.看到醫生用手術盤拿出來十公分壞死的腸,患者是一位小朋友,因嚴重便秘.每次都需要父母幫他挖大便.因嚴重排便困難檢查後原來是腸壞死.所以你要去就醫 .很重要的!

By Emma
at 2007-01-03T13:57

黑豆汁.對我很有效.去中藥房買一包黑豆30元.洗一下下.泡水個幾小時.水別到掉.一起煮成儂汁.就喝他的汁.又可保肝護腎.實在是省錢又保身的良方.市面上有很多書籍可以參考.希望可以幫到你.

By Suhail Hany
at 2007-01-03T18:50

妳好喔^^我以前也和妳一樣也>>>>
有時一個禮拜才2次>>>>>
但我發現是我運動量太少>>>>
妳知道嗎??如果我們的運動量太少也會無法正常便便ㄛ>>>>
所以我建議妳要天天運動1個小時以上喔>>>>
每天起床還沒吃早餐時>>>一定要先喝500cc的溫開水>>>
這也是一個很好的方法喔>>>>
我自己也是過練瑜珈也有很好的效果喔>>>>
最重要的是一定要天天吃早餐>>>
晚餐要吃少一點>>>每天的喝水量要超過2000cc
盡量不要吃油炸的>>>也不要吃太甜的食物>>>>
水果可以多吃木瓜和大蕃茄喔>>>>
一定要運動這是最好的方法喔>>>>
祝福妳^^和我一樣當個下定決心要天天便便的美女ㄏㄏㄏ

By Kama
at 2006-12-30T15:41

其實喝水還是有用的！！
但是要有效率的喝．．
我也是有便秘的煩惱阿！（哀）
可以提供你壹個方法！
運動真的有效啦！　早上起來去運動場跑幾圈
或者起來做早操！　吃飯前唷！
然後大概30分鐘吧！
喝1500～2000的溫開水或者冰牛奶
肚子馬上有感覺唷！！　如果已經囤積很久的便便
建議喝冰牛奶，要冰的唷！因為可以刺激腸胃乳動！！
要多喝幾杯！不然可能會沒效果。
不要再依靠瀉藥了，不然會一輩子都活在瀉藥的生活
靠最自然的方法吧！與其吃那麼多藥，為何不運動呢？
最健康的發法呀！　有時候生病運動也很快就好了！
平常就要多喝水、多喝牛奶、多吃蔬菜！
就算你吃的更多，沒有刺激腸胃乳動！　也是沒用的呀～
試試看吧！　多吃纖維的東西加上運動！
應該可以排宿便了吧～～～～
或者你可以試試看，廣告上強打的...
每朝健康綠茶或者愛之味的油切綠茶(無打廣之意)
聽說裡面纖維含量很多, 吃完東西喝一瓶馬上就有便意了
試試看吧！　雖然我也沒試過～不過想嚐試看看！
早上起來喝一杯溫水或冰水　也可以刺激腸胃乳動唷！
記住～吃飯前的時候才有用唷！！
光喝一點點是沒有用的！最好1500～2000的！
以上方法　妳可以嘗試看看唷！！　
Best　wishes～

By Megan
at 2007-01-03T14:08

多吃點水果
蔬菜、
高纖維的東西..
可以按摩肚肚
效果都不錯喔~

By Rachel
at 2007-01-02T23:03

其實便秘沒你們想的簡單
晚睡　睡眠不好　肝不好
其實還是定期去看醫生會比較好
必要的話問醫生可以動刀解決嗎

By Belly
at 2007-01-03T18:34

請你去醫院給好的醫生看ㄅ
因為你的問題很嚴重了
也許是你運動量太少的ㄅ
多吃纖維食物+運動
都沒用時
請務必去看醫生!

By Catherine
at 2007-01-01T23:55

專利手作黑糖薑母茶/薑黃茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
食安問題嚴格把關
推薦給你純手工製作黑糖薑母茶,薑母茶網站
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薑母茶,黑糖薑母茶　
寒冷的氣溫中，總讓人想起溫暖的黑糖薑母，尤其是濕冷的氣候，如果能手捧溫暖的黑糖薑母茶，
慢慢地啜飲，很快地就可以將全身的寒氣從腹中開始驅離。
奇美醫學中心中醫師賴郁凱說，就算已經感染風寒，只要靜候出汗，精神馬上就會逐漸變得清爽，
能有效緩解冬天感冒的初期症狀。

By Ina
at 2006-12-30T02:30

喝很多水？請問是喝多少？
一天至少要喝3公升的水才夠，我看過有人一天喝一杯水就說他喝很多了。
菜也比別人吃得多？請問是吃多少？
一餐吃 2 碗裝的滿滿的青菜才算夠，另外肉請吃少一點，
盡量控制在菜量的四分之一左右。
不能定時排便？
這表示你沒有定時進餐。
請先定時進餐再說你不能定時排便。
開過痔瘡的刀？
表示你長時間坐著，請每天有空就做10個仰臥起坐，
或起來動一動。
最重要的是，請在12點以前睡覺，讓腸胃可以休息。
請持續以上所說的 2個月以上，你就可以擺脫你便秘的宿命。
另外，有一種簡單的瀉藥提供給你，
就是鹽巴加 500cc的熱水，味道只要嘗起來有點鹹就可以喝，
最好是早上喝，如果你有照我上面說的去做的話，
喝了以後應該是會覺得肚子有點想上大號的感覺，
這時忍住，忍大概10分鐘後再去上，
屆時你就快樂似神仙了。

By Irma
at 2006-12-30T12:19

形成便祕的原因很多，因此宜先評估病因，千萬不要自己亂買藥。最常見的原因是大腸蠕動功能不良所造成的。它往往是飲食不均衡，運動不足，壓力過大，生活不規律等因素所造成。因此調整自己的飲食及生活習慣，大部份的受便祕所苦的人，情況都可以逐漸改善。
改善便秘的食物
　攝取豐富的膳食纖維來改善及預防便祕已經是一個常識了。膳食纖維利於增加糞便體積，刺激腸胃蠕動，而且有助於腸道細菌生態的平衡，有利整腸與正常排便。未精製的全穀類食品、蔬菜水果都富含膳食纖維。當然攝取時就得細嚼慢嚥，連渣滓一起吞下去，也請儘量以新鮮水果取代果汁，才能吃到蔬果中完整的膳食纖維。
　有了增加體積的膳食纖維，也需充足的水份攝取用以軟化糞便。水份攝取不足，糞便就會乾硬，也就不利排出。在冷氣房工作的上班族，流汗工作的勞動工作者，尤應注意水份的充份攝取。有些人早上起床喝一杯水，可以刺激排便，不妨一試。
膳食纖維（Dietary Fiber）是存在於植物細胞壁及細胞內，不能被人體消化酵素所分解的物質。它的成份也是碳水化合物。然而由於鍵結的方式不一樣，因此人體不能消化吸收，產生熱量。而草食性動物，就具有分解食物纖維的酵素，能將纖維消化吸收，人類的消化系統就缺乏這種酵素，所以最後只能排出體外。
　　食物纖維可分為非水溶性纖維及水溶性纖維兩類。
　　非水溶性膳食纖維（在食物營養成份表中稱為粗纖維）包括：
纖維素：由葡萄糖聚合而成，有吸水的能力，且不溶於水及一般溶劑。未加工的麩質、全麥麵粉、豆類、根莖菜類、高麗菜、小黃瓜、青花菜、芽甘藍含量都很豐富。
半纖維素：含多醣醛酸的複雜多醣類。海藻類、全穀類、麩質穀類及芥菜、芽甘藍等蔬菜中最多。
木質素：木材、竹子、稻草、蔬菜較老的莖含量最多，不易下嚥，一般已不稱為「膳食纖維」。
　　水溶性膳食纖維則包括：
植物膠：植物膠是一種能溶於水形成膠狀有黏性的物質，如燕麥、大麥、乾豆類、車前子、愛玉子等含植物膠豐富。
果膠：蘋果和柑橘類水果、柿子、梨、香蕉、草莓、乾豆類、花椰菜、紅蘿蔔、高麗菜、南瓜、馬鈴薯含量高，果膠是膠狀的多醣類，保水性極強。
黏質：是一種存在海藻類和種子中，黏性及保水性都極強的多醣類，如海帶所含的海藻酸，遇水很容易形成膠，而能把種種物質包圍並排出體外，包括膽固醇、膽汁等，因之能降低血液中膽固醇含量，預防動脈硬化功效。
　
麥苗粉是利於通便的，它富含膳食纖維及許多有利調節生理機能的微量營養素，但應搭配充足的飲水效果才好。而蜂蜜、黑棗汁、香蕉、木瓜等食物也常被點名為通便的食物，也可一試。沒有經過醫師處方自己購買藥物（瀉劑）服用是最危險的，因為它可能會損害腸道功能，也可能對於藥物產生依賴性，使便祕更難治療。
生活作息的正常與壓力的調適是我們再三強調的。養成定時的排便習慣有利於通便的正常。也要讓自己適度運動﹐運動可以刺激腸胃的正常蠕動﹐也可以讓身心的壓力舒解。說到壓力﹐真的不要給自己太大的壓力﹐包含看待便祕這件事。既然已經便祕了﹐不妨以「放輕鬆」的心情看待便祕這件事。有經驗吧?!越逼著自己上大號﹐越上不出來。至於使用蹲式馬桶(或以蹲式培養便意)﹐熱水坐浴都有助於培養便意﹐克服便祕。

瀉藥也要少用..如果長期使用會讓你的身體依賴瀉藥才會想要大便..

By Brianna
at 2007-01-01T09:04

之前我有朋友一個月才大一次便，很難想像吧。
有經痛經驗的朋友就能想像為何一個月大一次便了，就是生理期那天會大便啦，而且還會痛到不行。
經過朋友的指導之後，現在已經正常了，皮膚還變得很漂亮。

便秘太嚴重了　我該怎麼辦 - 生活

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